czy moge

dobra ale chodziło mi tylko o to czy mogę od razu po skończonym treningu coś zjeść czy muszę poczekać jakiś czas

Witam. Obecnie przebywam na terenie Niemiec,i mam problemy z pęcherzem. Mam stałe parcie oraz czasami bóle. Nie występuja objawy bólu podczas oddawania moczu natomiast jest stałe uczucie pełnego pęcherza. Czy moge profilaktycznie zażyć Duomox 1g właśnie gdyz posiadam ten antybiotyk w mojej podrecznej apteczce. Jezeli nie parzeciwskazań jak mogę [...]

Witam! Od razu chciałbym zaznaczyć, że przepraszam za założenie tego tematu. Od jakiegoś czasu staram się czytać to forum, jednak czym więcej czytam na interesujący mnie temat tym bardziej wszystko mi się miesza i jeszcze mniej rozumiem niż na początku. Dlatego prosiłbym, w miarę możliwości, abyście pomogli mi osobiście. Moim problemem jest moja [...]

prosze o odpowiedż czy to dobry produkt,poczym poznać orginał(moge wrzucić zdjęcia mojego zakupu ,w opakowaniu jest 10 strzałów,na pudełku jest hologram,100 mg/ml.),w poniedziałek zacznę trzeci tydzień na sus500,czy mogę dołączyć propa czy lepiej zrobić cykl w listopadzie,co wziąść na odblok,to bedzie mój pierwszy raz z saa , proszę o radę

Ból tam gdzie zaznaczyłem na zdjęciu. http://img51.imageshack.us/img51/162/aktplecy2.jpg Witam mam problem z bólem pleców używam maści typu bengay,fastum, jakieś maści chłodzące i nic nie pomaga. Na treningi biorę paracetamol ale jak robię sprinty to ból jest nie do wytrzymania, trenuję piłkę nożną i za 2dni mam sparing w którym chciałbym [...]

W domu tylko jedną sztangielke mam 7 kilową ale da sie ćwiczyć fakt więcej powtórzen trzeba robić ale da sie robić Aha teraz zacząłem się lepiej odżywiać rzeczy typu kasza jajka twarog staram sie jeść codziennie i pije dużo wody poza tym biorę kreatyne bo mnie kumpel namówił i wlasnie dzięki niej przytyłem mam pytanie czy brać ją dalej trenując w [...]

czy jeżeli dokładam ciężaru do poszczególnych cwiczeń zazwyczaj co 2 trening to czy musze dokładac do wszystkich cwiczeń jednocześnie czy moge na jednym dodac np do przysiadu i wyciagu a na kolejnym do wiosłowania i wyciskania?

[...] osób na śniadanie je 2 kanapeczki, szyneczka pomidorek, obiadzik jakiś tam kotlecik bla bla bla... i kolacyjke jakąś normalną i do tego w trakcie dnia jakiegoś tam wafelka, czy ldoy czy cosik deser. Chodzi o to, że ja jem zawsze więcej - np zamist 2 kanapek jem 4, zawsze na obiad daje sobie wiecej i już tak od dłuższego czasu, z tego co mi [...]

[...] Koledzy mi powiedzieli, że jednak lepiej będzie jak zacznę od mięśni u rąk. I tutaj zwracam się do was z prośbą. Czytałem te wszystkie poradniki, trening mawshaiwiego, czy jakoś tak - ale nie wiele z tego wiem. Nie jestem jakimś tam "patyczakiem" jestem dobrze zbudowany - na drążku podciągnę się sześć razy jednak więcej siły by mi się [...]

może wypróbuję ten skos dolny. moim pytaniem było czy mogę w planie fbw robić takie zmiany..

lestat1986 wlasnie dlatego prop tam wszedl czy masz cos innego na mysli krzykaczu no moge dac dluzej ale moze jakies wyjasnienie dlaczego dluzej i jak dlugo to jest dluzej? Powiedzmy tak: prop 12-16 e2d 100mg wino 7-14 ed 40mg I co myslisz o dawce wina pamietajac ze jest to oral? jaka w miare bezpieczna dawke bys proponowal? wnc no wlasnie tych [...]

[...] ławce skośnej 11.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12.prostowanie ramion na wyciągu 13.spinanie brzucha na maszynie 14.skręty tułowia na twisterze Moje TDEE obliczyłam na 2173 kcal, a bilans ujemny 1800 kcal 1 - jajecznica ( 3 jaja ) - oliwa z oliwek łyżka - warzywa 2 ( przedtreningowy ) - pieczywo razowe 3 kromki (100 g) - [...]

A czy musze się męczyć jakąś szczegółową dietą czy mogę tylko przestrzegać zdrowych nawyków żywieniowych(4-5 posiłkow dziennie,żadnych fast foodów, dużo wody itp.) ??

[...] marginesu, chciałem tylko dowieść, że jest to w tamtych stronach coś, co egzystuje tak samo prężnie jak u nas. Co do arabskiej federacji kulturystycznej to zupełnie nie zrozumiałeś sensu jego wypowiedzi i zaczynam powątpiewać czy władasz angielskim na jakimś poziomie, czy może uzyłeś translatora? Jak chcesz mogę Ci przetłumaczyć tą wypowiedź :D

[...] Oprócz tego wykonuję troszkę ćwiczeń korekcyjnych. Z racji tego, że zaczęły się wakacje, postanowiłem wziąć się za swoje sadło i plecy- chodzę na basen i siłownię. Pytanie: czy taki (moim zdaniem kompletnie lajtowy) trening szkodzi mi na kręgosłup? I czy mam trenować z prostotrzymaczem ? -po przebudzeniu 5x1min na AB Roller (wolno, stawiam na [...]

Mam 13 lat i ważę 70 kg przy wzroście 175 cm . Chciałabym schudnąć do 63 kg. Posiłki jem normalnie ale nie mogę powstrzymać się od słodyczy . Nie wiem czy 70 kg przy moim wzroście to dużo ale chcę po prostu być szczyplejsza , a nie zbudowana ... Pozdrawiam i z góry dziekuje ;*

Minął już czwarty tydzień od skręcenia stawu skokowego. Jestem świeżo po zdjęciu szyny. Zastanawiam się czy pływanie po tego typu urazie nie jest szkodliwe. Mogę pływać bez obaw czy jednak jeszcze poczekać?

Witam czy idzie jeszcze dostac czysta efke bo ogolnie to nie moge spotkac jesli nie efcia to co na ta chwile warto zakupic ?

Szczerze ci powiem ze ja wierze mocno w to ze nie tyje sie od tluszczy (a wiara na podstawie wiedzy). Tyje sie od weglowodanow. Dlatego ja moge jesc 1800kcal i miec spadki, a kiedys na dietach glodowkowych przy 1200 nic nie spadalo. Ale jadlam jogurciki owocowe (3% owoca, reszta chemia, same weglowodany, minimum bialka w skladzie) i chlebek ale [...]

Chyba już mam jeden wielki zastój. Masz rację, muszę podkręcić metabolizm. Już wcześniej wychodziłam z takiego założenia, bałam się tylko, że kiedy zwiększę liczbę kalorii( nawet zdrowymi produktami) to waga poleci znowu do góry, co już mnie kompletnie zdemotywuje do dalszych wysiłków. A i mój siedzący ostatnio tryb życia ( no cóż, taka praca) i [...]